User blogs

Maag merupakan salah satu masalah kesehatan yang lumrah terjadi pada orang-orang. Masalah pencernaan yang satu ini dapat kambuh kapan saja, apalagi jika pengidapnya tidak menerapkan pola makan teratur. Untuk itu, dalam ulasan kali ini akan dibahas mengenai posisi tidur saat maag kambuh.

Selama ini kebanyakan penderita maag mengalami kekambuhan di malam hari. Hal ini disebabkan karena pada siang hari posisi tubuh cenderung tegak, sehingga gravitasi membuat asam lambung yang naik akan kembali ke dalam perut.

Sementara itu, saat tidur di malam hari, posisi tubuh yang berbaring membuat jumlah air liur lebih sedikit serta proses menelan pun lebih lambat. Dengan demikian proses kembalinya asam lambung ke perut akan lebih sulit.

Bagaimana Posisi Tidur yang Tepat saat Maag Kambuh?

Maag adalah salah satu kondisi yang terjadi ketika asam lambung naik. Asam lambung sendiri merupakan gamgguan yang terjadi akibat melemahnya cincin otot yang berperan sebagai katup pada esofagus bawah. Kondisi ini pada akhirnya menyebabkan makanan serta asam lambung yang seharusnya ada di dalam lambung justru naik kembali menuju kerongkongan. Kondis inilah yang menyebabkan maag mudah kambuh dan lama kelamaan akan berubah menjadi penyakit kronis.

Perlu Anda ketahui bahwa ternyata gravitasi dan anatomi ternyata memiliki peran yang sangat penting, kondisi ini juga dapat menunjukan frekuensi serta keparahan dari gejala refluks. Supaya masalah lambung seperti maag tidak sering kambuh, Anda perlu mengetahui posisi tidur untuk mencegah asam lambung naik yang tepat. Mengetahui posisi tidur yang tepat juga dapat melindungi tubuh Anda dari dampak berbahaya refluks asam lambung dalam jangka panjang.

Berikut adalah beberapa posisi tidur yang tepat untuk mencegah maag maupun di saat maag kambuhi.

1. Miring ke Sisi Kiri

Posisi tidur dengan memiringkan tubuh ke sisi kiri dapat membantu cegah asam lambung naik. Hal ini disebabkan karena posisi lambung ada di sebalah kiri, sehingga saat Anda tidur miring ke sisi kiri maka posisi LES akan lebih tinggi. Dengan demikian posisi tidur ini akan mempersulit refluks asam lambung, yang pada akhirnya juga mencegah maag kambuh. Meskipun asam lambung bisa mencapai LES, akan tetapi adanya gravitasi membuat asam lambung lebih mudah kembali menuju perut.

Gejala asam lambung naik yang terjadi ketika posisi tidur miring ke sisi kiri juga bisa dibilang lebih ringan daripada saat posisi tidur miring ke kanan atau telentang. Dengan demikian salah satu posisi tidur yang bagus bagi penderita maag atau asam lambung adalah miring ke sisi kiri.

2. Posisi Kepala Lebih Tinggi

Hasil dari penelitian menyebutkan bahwa posisi tidur dengan kepala berada lebih tinggi dibandingkan posisi tubuh dapat membantu menurunkan frekuensi terjadinya refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan. Selain itu, posisi tidur cegah asam lambung naik ini juga dapat membantu mengembalikan asam lambung secara lebih cepat ke dalam perut.

3. Kombinasi antara Miring ke Sisi Kiri dan Kepala Lebih Tinggi

Mengombinasikan dua posisi di atas, yakni posisi tidur miring ke sisi kiri maupun kepala lebih tinggi dibanding tubuh sangat bagus untuk cegah asam lambung naik. Kombinasi dari dua posisi tidur tersebut bahkan dinilai sangat optimal mencegah asam lambung kambuh. Apalgi posisi tersebut menjadikan posisi LES lebih jauh di atas tingkat dari sisi lambung meski lambung sedang dalam kondisi penuh. Seandainya terjadi kenaikan asam lambung pada posisi ini, maka gravitasi akan dengan mudah mengembalikan asam lambung masuk ke perut secara cepat.

Posisi Tidur yang Harus Dihindari Penderita Maag

Selain mengetahui posisi tidur untuk cegah maag asam lambung naik, Anda juga harus mengetahui posisi tidur yang tidak dianjurkan untuk penderita maag dan asam lambung. Pasalnya, beberapa posisi tidur ternyata dapat membuat asam lambung cepat naik dan sulit untuk kembali ke perut, sehingga akan memperparah maag.

Sementara itu, berikut beberapa posisi tidur yang harus dihindari oleh penderita asam lambung.

1. Tidur Telentang

Perlu Anda ketahui bahwa posisi tidur telentang dapat membuat kondisi LES menjadi buruk sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan. Posisi tidur telentang juga menyebabkan asam lambung naik lebih sering dan juga bertahan lama. Bagi Anda yang memiliki lemak perut, tidur dengan posisi telentang justru akan membuat lemak menekan perut sehingga isi lambung akan kembali ke kerongkongan.

2. Tidur Miring ke Sisi Kanan

Jika Anda tidur dengan posisi miring ke sisi kanan, maka tubuh pun harus bekerja ekstra untuk melawan gravitasi agar cairan asam lambung bisa kembali ke perut. Hal tersebut tentunya harus terjadi lebih lama dan sulit. Posisi tidur miring ke sisi kanan juga menyebabkan LES sering terendam asam lambung sehingga potensi asam lambung terlepas menuju lapisan esofagus juga lebih besar.

Agar asam lambung tidak naik dan maag tidak kambuh, tentunya penting bagi Anda untuk memperhatikan posisi tidur utuk cegah asam lambung naik. Selain itu, untuk mempercepat proses penyembuhan masalah lambung, ada baiknya jika Anda mengkonsumsi kapsul METAMA. Produk obat asam lambung ini dibuat dalam bentuk kapsul dan mengandung 100% bahan-bahan alami dan organik seperti kunyit dan ketumbar.

Anda juga tidak perlu khawayir, sebab METAMA juga telah teruji pra klinis sehingga terbukti ampuh atasi asam lambung, maag kronis juga berguna untuk menyehatkan pencernaan Anda. Kabar baiknya, produk METAMA kini sudah dijual secara bebas di pasaran karena produk ini sudah memiliki izin BPOM dan juga sertifikat halal MUI. Jadi, untuk masalah asam lambung yang menyiksa atasi dengan METAMA sekarang juga.

Mencegah maag kambuh salah satunya bisa Anda lakukan dengan memperhatikan posisi tidur untuk cegah asam lambung naik. Namun jika asam lambung tak kunjung reda sebaik segera konsumsi METAMA yang sudah teruji dan ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung secara ampuh.